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トレーニングで脳年齢を下げる


最近、もの忘れがひどくなっていませんか?
これは日々のトレーニング脳を鍛える事によって解消できます。
さあ、脳年齢を下げましょう!!



読み書き計算が脳を鍛える

◆計算◆

 計算する事で脳はたくさん働き出すようです。ところが複雑な計算、たとえば54÷(0.51-0.19)を解くより、1桁の計算がより前頭前野を働かせるようです。

 

◆書き◆

 最近はメールやパソコン、インターネットなどの普及で文字を書くことが減ってしまいました。これからは、日記などを日頃から書く習慣を付けて脳を鍛えてみるのもいいと思います。

 

そして読み

 これが脳を鍛える一番のトレーニングだと言われています。
 脳は自分の中にある知識をまとめ上げて、その場に応じた答えを導き出します。
 たとえば計算ばかりやっていても、脳の働きは良くなるかもしれませんが知識は増えません。ただ計算の早いだけの人になってしまいます。
 読み、すなわち読書は知識も得ながら脳のトレーニングにもなります。まさに一石二鳥です。ちなみに最初の10分くらいは音読から読み始めると効果絶大です。
  このサイトでは読書をすることを強力にオススメします。

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